Sunday, June 23, 2019
HARGA SLIMMING SUIT SOPHIE MARTIN
Tips lain: Bro/Sis bisa menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya dan mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
HARGA SLIMMING SUIT SOPHIE MARTIN
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma tipikal & ada kalanya dipraktekkan oleh byk wanita bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Teknik menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan soal yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cukup mangkus bagi mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
