Tuesday, July 23, 2019
WWW.KOZUI SLIMMING SUIT
Teknik lain: Jurangan dapat menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata tipikal & sering dipraktekkan oleh banyak wanita bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Arahan mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perihal yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuma ampuh bakal mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
