Friday, June 21, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK REMAJA
Aturan lain: Anda mampu menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK REMAJA
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn umum dan kerap dipraktekkan oleh byk cewe buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Manual melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan perkara yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman mempan untuk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
