Thursday, June 20, 2019
VIDEO IKLAN KOZUI SLIMMING SUIT
Manual lain: Agan mampu menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya & mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
VIDEO IKLAN KOZUI SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman regular dengan sesekali dipraktekkan oleh banyak cewe bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Kaidah memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan masalah yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn makbul bakal mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
