Friday, April 13, 2018
JUAL BAJU KORSET PELANGSING SUKOLILO BARU - TERBUKTI!!!Hanya menyebutkan kata "otot inti" menciptakan gambar yang tak terhitung jumlahnya sit up, crunches dan sebagainya. Ini karena kita sering berhubungan dengan inti kata dengan "pelatihan perut" dan semua orang-orang menyukai mereka semua di dunia kebugaran.
Kita semua ingin menbisakan perut yang rata, kencang, dan buat beberapa alasan secara otomatis mulai melakukan sit up dan crunch biasanya di akhir setiap sesi olahraga. Pertanyaan utamanya adalah, apakah itu benar-benar membantu kita mencapai tujuan kita perut ramping?
Sayangnya tidak ada.
Biarkan aku jelaskan otot inti kami.
Itu jauh, lebih dari sekedar "otot six-pack" kita, fungsi utama dari otot inti kita adalah menstabilkan punggung kita. Kalau tidak, kita hanya berjalan dengan punggung disket!
Seorang ahli sejati akan selalu menggambarkan otot inti sebagai otot perut serta otot-otot di kolom vertebral.
Untuk abs Kamu terdiri dari rectus abdomitus ("six-pack"), obliques eksternal dan internal (otot yang diperlukan buat memutar, memutar dan bersandar ke samping), dan akhirnya abdomitus melintang ("JUAL BAJU KORSET PELANGSING SUKOLILO BARU" yang mendatar perut Kamu dan membuat segalanya bersama-sama dengan tegas)
Faktanya adalah otot itu abdomitus transversal yang penting jika tujuan kita adalah buat menbisakan perut yang rata! Aksi otot itu sebenarnya menekan perut. Itu terletak jauh di belakang otot six-pack khas (rectus abdomitus) seperti cincin otot di sekitar perut kita sepanjang jalan ke belakang. Istilah itu otot "JUAL BAJU KORSET PELANGSING SUKOLILO BARU" harus membantu memberikan petunjuk visual dari apa yang tampak seperti abdomitus transversal.
Latihan tradisional buat perut seperti sit up dan crunches tidak merangsang abdomitus transversa dengan cara apa pun. Karena itu ratusan sit-up dan sit up tidak akan pernah membantu meratakan perut. Namun ada latihan yang sangat sederhana namun efektif yang bekerja pada abdomitus transversal dan melakukan 2-3 kali seminggu dengan benar akan membantu meratakan perut.
Ini disebut vakum perut
Ini bisa dilakukan dengan berbaring, merangkak atau berdiri.
JUAL BAJU KORSET PELANGSING SUKOLILO BARU
Yang terbaik adalah menguasai gerakan berdiri kemudian maju ke duduk atau berbaring versi.Letakkan tangan Kamu di pinggul atau membungkuk dan letakkan tangan Kamu di atas meja atau kursi.
Tarik napas keluar (keluarkan semuanya), dan tarik pusar ke tulang belakang Kamu dan tahan.
Cobalah buat menghembuskan napas lebih dalam.
Gambarkan perut Kamu sekeras mungkin.
Rasakan itu terangkat ke tulang rusuk Anda.
Tahan selama 4 detik atau kurang jika Kamu harus, lalu lepaskan dan tarik napas.
Itu saja yang dibutuhkan. Latih bangunan harian itu hingga 20 detik buat memastikan teknik yang sempurna dan Kamu akan melihat perbedaan yang sangat jelas!
