Thursday, January 10, 2019
KORSET PELANGSING PERUT PRIA TERBAIK
Arahan lain: Bro/Sis mampu menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dan mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
KORSET PELANGSING PERUT PRIA TERBAIK
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman lumrah dan terkadang dipraktekkan oleh byk cewek utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Langkah menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan keadaan yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hyn tokcer untuk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
