Wednesday, January 9, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT MANFAAT
Tata Cara lain: Bro/Sis dapat menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT MANFAAT
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn normal dan ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewek utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Kaidah mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan urusan yg sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hyn efektif bagi mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
