Monday, January 7, 2019
MERK KORSET PELANGSING YANG BAGUS
Cara lain: Kamu mampu menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi gerakan tersebut sampai dua belas kali
MERK KORSET PELANGSING YANG BAGUS
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman awam & acap dipraktekkan oleh byk cewe untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Aturan menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan perkara yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup tokcer bakal mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
