Friday, February 8, 2019
BAJU PELANGSING ENVY
Aneka Tips lain: Agan dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn biasa & acap dipraktekkan oleh banyak cewe untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Arahan memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan hal yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata manjur untuk mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
