BAJU PELANGSING ENVY

BAJU PELANGSING ENVY

BAJU PELANGSING ENVY
Aneka Tips lain: Agan dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali

BAJU PELANGSING ENVY
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn biasa & acap dipraktekkan oleh banyak cewe untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Arahan memperbuat aktivitas ini yaitu:
  • Posisikan fisik dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
  • Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
  • Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
  • Lalukan hal yang sama bagi kaki sebelah kanan
BAJU PELANGSING ENVY
BAJU PELANGSING ENVY

9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata manjur untuk mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
  • Pertama area fisik dalam keadaan berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
  • Tahan lokasi tsb 1-2 detik
  • Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
  • Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
BAJU PELANGSING ENVY

BAJU PELANGSING ENVY

BAJU PELANGSING ENVY

LihatTutupKomentar