Thursday, February 28, 2019
NATASHA SLIMMING SUIT TESTIMONI
Teknik lain: Jurangan sanggup menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman jamak dengan sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewe utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Tips-Tips melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan keadaan yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup mengena utk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
