Friday, March 15, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT JOGJA
Petunjuk lain: Boss mampu menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman jamak & sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewe buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Strategi melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan hal yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman manjur untuk mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
