Monday, March 18, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT UNTUK LAKI LAKI
Prosedur lain: Pembaca dpt menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dengan mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup umum & terkadang dipraktekkan oleh banyak cewek untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Manual mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan keadaan yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal sekadar mujarab utk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
