Tuesday, April 16, 2019
CARA PEMAKAIAN KOZUI SLIMMING SUIT YANG BENAR
Sistem lain: Jurangan sanggup menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cukup lumrah dan sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak wanita utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Teknik melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke area semula
- Lalukan masalah yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cukup mempan bakal mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
