Friday, April 12, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN ASLI
Kaidah lain: Boss sanggup menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata tipikal bersama sering dipraktekkan oleh banyak wanita bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dengan cara rutin. Tutorial melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan masalah yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma cespleng buat mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
