Wednesday, April 10, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT PELANGSING TUBUH
Prosedur lain: Pembaca dpt menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya & mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma standar bersama sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewek buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Arahan melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan keadaan yg dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman cespleng bakal mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
