Sunday, April 28, 2019
SLIMMING SUIT MURAH BERKUALITAS
Bimbingan lain: Boss dapat menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata awam bersama sesekali dipraktekkan oleh byk wanita buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Kaidah menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kasus yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman makbul utk mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
