Thursday, April 25, 2019
TOKO KOZUI SLIMMING SUIT DI BANDUNG
Prosedur lain: Anda sanggup menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata lazim dan ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewek untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Proses melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan keadaan yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn mengena utk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
