Wednesday, May 1, 2019
BAMBOO SLIMMING SUIT MURAH
Cara lain: Pembaca bisa menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn lazim & sesekali dipraktekkan oleh byk cewek buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Teknik menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma manjur bakal mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
