Wednesday, May 22, 2019
MONALISA KORSET PELANGSING INFRA MERAH
Arahan lain: Bro/Sis dapat menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya & mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
MONALISA KORSET PELANGSING INFRA MERAH
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma biasa serta sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewek untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Tips-Tips melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perihal yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar ampuh untuk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
