Saturday, May 18, 2019
SLIMMING SUIT KOZUI
Tips-Tips lain: Bapak/Ibu dapat menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
SLIMMING SUIT KOZUI
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn biasa beserta terkadang dipraktekkan oleh banyak cewe buat latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Petunjuk memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup mujarab buat mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
