Sunday, June 2, 2019
CICILAN KOZUI SLIMMING SUIT
Metode lain: Bro/Sis dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
CICILAN KOZUI SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar biasa dan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Langkah memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan perihal yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman mempan buat mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
