Sunday, June 2, 2019
CICILAN KOZUI SLIMMING SUIT
Metode lain: Bro/Sis dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar biasa dan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Langkah memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan perihal yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman mempan buat mengecilkan paha. Bimbingan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
