Saturday, June 22, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT DI JACO
Aturan lain: Kamu dapat menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT DI JACO
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma biasa dan sesekali dipraktekkan oleh banyak cewe utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Teknik melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan perihal yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman makbul bagi mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
