Thursday, June 27, 2019
KORSET PELANGSING YANG PALING BAGUS
Cara lain: Anda bisa menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi gerakan tsb sampai dua belas kali
KORSET PELANGSING YANG PALING BAGUS
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman jamak serta acap dipraktekkan oleh byk wanita buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Strategi melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan urusan yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma berkhasiat bakal mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
