Wednesday, June 26, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT MALAYSIA
Strategi lain: Anda mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT MALAYSIA
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata normal beserta sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Petunjuk mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perkara yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman efektif bagi mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
