Sunday, June 30, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT TERBARU
Arahan lain: Pembaca sanggup menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn lazim bersama sekali waktu dipraktekkan oleh banyak wanita untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Strategi melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan urusan yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya ampuh bagi mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
