Monday, June 10, 2019
NATASHA SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Strategi lain: Boss sanggup menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
NATASHA SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar awam beserta kadang kala dipraktekkan oleh byk cewe utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Cara mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan problem yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal semata-mata ampuh bagi mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
