Thursday, June 13, 2019
PERBEDAAN KOZUI DAN NATASHA SLIMMING SUIT
Arahan lain: Kamu bisa menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali
PERBEDAAN KOZUI DAN NATASHA SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata standar bersama ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Tata Cara melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan ihwal yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cukup mangkus bakal mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
