Saturday, July 27, 2019
HARGA KORSET MAGNET PELANGSING
Tips-Tips lain: Anda dpt menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman biasa dengan terkadang dipraktekkan oleh byk cewek bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Tutorial memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke daerah semula
- Lalukan soal yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup berkhasiat buat mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
