Tuesday, July 9, 2019
KORSET PELANGSING PERUT YOGYAKARTA
Petunjuk lain: Bapak/Ibu bisa menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
KORSET PELANGSING PERUT YOGYAKARTA
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman awam dengan kerap dipraktekkan oleh byk cewe bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Tata Cara melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kondisi yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma manjur bakal mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
