Wednesday, July 24, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
Tips-Tips lain: Anda mampu menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya standar dengan sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak cewek buat olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Aturan memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan keadaan yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup mengena utk mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
