Wednesday, July 3, 2019
REVIEW SLIMMING SUIT JACO
Bimbingan lain: Agan mampu menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma regular dan acap dipraktekkan oleh banyak cewe buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Tips-Tips memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan perkara yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal semata-mata efektif utk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
