Wednesday, August 21, 2019
BAMBOO SLIMMING SUIT 2ND GENERATION
Tips-Tips lain: Boss dpt menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman normal beserta kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak wanita buat latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dengan cara rutin. Prosedur melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan masalah yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal semata-mata berkhasiat bakal mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
