Tuesday, August 20, 2019
HARGA SECRET SLIMMING SUIT 2018
Manual lain: Bro/Sis dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata lumrah dan kadang kala dipraktekkan oleh byk wanita untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Manual menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan keadaan yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal semata-mata makbul buat mengecilkan paha. Petunjuk melakukannya yaitu:
- Pertama bagian tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
