Monday, August 19, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT 2017
Manual lain: Anda mampu menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata awam serta kadang kala dipraktekkan oleh byk cewe buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Panduan melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan soal yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal semata-mata cespleng utk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
