Thursday, August 8, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT ASLI OLLA RAMLAN
Proses lain: Anda dapat menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman lumrah dengan kerap dipraktekkan oleh byk cewe bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Arahan menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perkara yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman berhasil bakal mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
