KOZUI SLIMMING SUIT JACO

KOZUI SLIMMING SUIT JACO

KOZUI SLIMMING SUIT JACO
Metode lain: Boss mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali

KOZUI SLIMMING SUIT JACO
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata biasa dengan kadang kala dipraktekkan oleh byk cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Tips melaksanakan gerakan ini yaitu:
  • Posisikan fisik dlm suasana bobo telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
  • Lalukan soal yang dengan bagi kaki sebelah kanan
KOZUI SLIMMING SUIT JACO
KOZUI SLIMMING SUIT JACO

9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman efisien bakal mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
  • Pertama bagian fisik dalam keadaan berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan posisi tsb 1-2 detik
  • Sesudahnya kembalilah ke wilayah awal
  • Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
KOZUI SLIMMING SUIT JACO

KOZUI SLIMMING SUIT JACO

KOZUI SLIMMING SUIT JACO

LihatTutupKomentar