Friday, August 9, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT JACO
Metode lain: Boss mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata biasa dengan kadang kala dipraktekkan oleh byk cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Tips melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan soal yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman efisien bakal mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
