Friday, August 23, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT KHUSUS PRIA
Teknik lain: Bro/Sis dapat menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata awam dengan terkadang dipraktekkan oleh banyak cewe bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Petunjuk memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan problem yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hyn mengena buat mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
