Monday, August 26, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT DOUBLE INFRARED
Cara lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya serta mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn awam dengan ada kalanya dipraktekkan oleh banyak cewe untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Strategi memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan soal yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal sekadar efisien utk mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
