Friday, August 16, 2019
TESTIMONI KOZUI SLIMMING SUIT ASLI
Teknik lain: Boss dapat menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cukup lumrah dan sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewe buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Strategi memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke area semula
- Lalukan kasus yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal semata-mata cespleng bagi mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
