Saturday, September 21, 2019
CARA MEMAKAI SLIMMING SUIT MONALISA
Tips lain: Kamu dpt menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hanya regular & sering dipraktekkan oleh byk cewe bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Prosedur mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan perihal yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata mujarab buat mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
