Friday, September 6, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT SOLO
Tata Cara lain: Anda mampu menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar standar bersama sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewe utk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Kaidah melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perkara yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma efektif utk mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
