Wednesday, September 11, 2019
LAMA PEMAKAIAN KOZUI SLIMMING SUIT
Manual lain: Bro/Sis dapat menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata standar dan sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewek bakal olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Langkah melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke posisi semula
- Lalukan ihwal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hanya cespleng buat mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
