Tuesday, September 17, 2019
TOKO KOZUI SLIMMING SUIT DI JAKARTA
Petunjuk lain: Bro/Sis mampu menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar lazim & sesekali dipraktekkan oleh banyak wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Aturan menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan soal yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata tokcer bagi mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
