Thursday, November 14, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT INFRARED JACO TV SHOPPING
Langkah lain: Bro/Sis dpt menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini sekadar biasa & sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewe buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Petunjuk mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perkara yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal sekadar mujarab untuk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama bagian fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
