Tuesday, November 12, 2019
ONAMI SLIMMING SUIT REVIEW
Arahan lain: Boss sanggup menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
ONAMI SLIMMING SUIT REVIEW
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman lazim dengan terkadang dipraktekkan oleh byk cewek buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Proses mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan hal yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuma sakti utk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
