Thursday, December 5, 2019
BAJU PELANGSING SAUNA SUIT
Teknik lain: Bro/Sis dpt menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
BAJU PELANGSING SAUNA SUIT
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn lumrah serta sekali waktu dipraktekkan oleh byk wanita bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Petunjuk menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan problem yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma sakti untuk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama area fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
