Sunday, December 8, 2019
CIRI CIRI NATASHA SLIMMING SUIT ASLI
Tata Cara lain: Bapak/Ibu bisa menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut hingga 12 kali
CIRI CIRI NATASHA SLIMMING SUIT ASLI
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn jamak dengan acap dipraktekkan oleh banyak cewek untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Tips mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan problem yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hanya makbul bakal mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
