Saturday, December 28, 2019
HARGA KORSET PELANGSING SOPHIE MARTIN
Sistem lain: Agan mampu menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
HARGA KORSET PELANGSING SOPHIE MARTIN
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn biasa beserta sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewek utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Prosedur melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan hal yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman berhasil utk mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
