Tuesday, December 24, 2019
KORSET PELANGSING TAIWAN
Tips lain: Anda dapat menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
KORSET PELANGSING TAIWAN
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata normal & sekali-sekali dipraktekkan oleh byk wanita bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Metode melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan problem yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hyn mujarab utk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
