Saturday, December 21, 2019
TESTIMONI KOZUI SLIMMING SUIT JACO
Tips lain: Boss mampu menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata regular dan sesekali dipraktekkan oleh banyak cewe utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Sistem melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan urusan yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya mustajab bagi mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
